하체
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2022.09.06 19:42 화요일
| 익스텐션 | 컬 | 프레스 | v스쾉 | 스쿼트(무서워서 안해봄) |
| 30kg | 15kg | 40kg | 40kg | 20kg |
| 60kg 09.13 | 50kg 09.13 | |||
| 80kg 09.30 | ||||
| 60kg 10.14 | ||||
| 37.5kg 10.31 | 90kg 10.31 | |||
| 80kg 12.20 |
손가락 방방 뛰지 말기
앞으로 쭉 뻗기(햄스트링 불평할정도)
스쿼트
엉덩이 힘 풀고 주춤(팅구기) 말고 엉덩이 힘 빡주고 내려가
맨 밑네서 속도 0
프레스
중간 부붐네서 느려지지머셈(첨부터 느리던가)
힘 다 풀면 다리 엄청 들어온다. 팔 힘으로만 상체 지탱하고 멈 힘 다 풀어야됨
무릎 미는 느낌(피지 말고 이러면 골반 같이 쓰면서 배 앞으로 가규 골반 돌아감 스쿼트 제자리느낌)
내용:테스트용 댓글